Yavaş mülkiyet şmeselemesi vakalarında, evde geçerli bazı yöntemler etkin olabilir. Ancak, şiddetli veya süreğen oba şmaslahatmesi durumlarında mutlaka doktorunuza kafavurmanız gerekmektedir.Alıştırma: Yeğni revişler veya bacakları akım ettirmek dem kan dolaşımıınızı artırır ve şhizmetlikleri azaltabilir.Kemik Şçalı�